MASTER YOUR MIND & LIVE WITH GRATITUDE

Föreställ dig att du gör en 12 minuters meditation varje dag - och genom det ger
du dig själv möjligheten till mental balans, att leva längre, hålla dig friskare och
yngre, minskar stressen, stärker nervsystemet, känna dig lyckligare, sover bättre
och tänka klarare. Skulle du då göra det?

Ditt sätt att tänka, uppträda, agera och bemöta dina tankar påverkar ditt liv.
En vana är något som du gjort så många gånger att din kropp nu vet bättre
hur du ska göra det än ditt sinne! Genom att utöva daglig meditation får du
tillgång till att börja göra förändringar som du önskar se i ditt liv. 
Så frågan är om det dags för nytt ljus i ditt liv?
Då kan det här programmet vara för dig!



Utmaningen/ Programmet
Det här programmet är helt onlinebaserat och sträcker sig över 8 veckor och har
visat sig vara mycket effektiv för både din hälsa och din hjärna.
Programmet innehåller daglig meditation och dagligt praktiserade av tacksamhet
samt dagens nyckel.
Dagens nyckel är en vägledning och praktiserande av ditt bemötande mot dig
själv, dina tankar, känslor och sinnesstämningar. Du tränar din mentala muskel
eller rättare sagt du tränar din medvetenhet och får hjälp att se saker ur nytt perspektiv vilket i sig kan stödja dig att komma över gamla mönster, hinder, begränsningar och negativa tankebanor. Träna dig till att skapa den framtid
som du önskar se!


56 dagarsprogrammet innehåller dagliga övningar i form av 
- 12 min mantra och mudra meditationenen Kirtan kriya: vilket är en djupt     
   transformerande meditation
- dagligt praktiserande av olika “nycklar” som stimulerar din mentala förmåga
  att navigera i större medvetenhet. Det hjälper dig att släppa taget om gamla
  mönster, hinder, begränsningar och negativa tankebanor.
- skriva tacksamhetsdagbok
- bonusövningar
 

Tid och upplägg
I fysisk tid innebär programmet ca 20 - 30 min dagligt utövande enlig följande:
- gör din dagliga 12 minuters meditation på den tid som passar dig under dagen
- läsa igenom den dagliga informationen, gärna på morgonen eller när du startar 
  upp din dag så att du kan praktisera det under dagen. 
- skriv i din tacksamhetsdagbok på kvällen eller när du avslutar din dag
- återkoppla att du gjort dagens övningar i den hemliga facebookgruppen du blir 
  inbjuden till när du anmäler dig till den här utmaningen och programmet.
- facebook live 1 ggr/veckan ca 15 - 30 min för frågor och delande.

Programmet är till för alla som är intresserad av att stärka sin hälsa eller som
önskar skapa en förändring i sina liv. Daglig meditation visar sig ha mycket bra
effekt på både hälsa, sinne och kropp. Den aktiverar också vår kreativitet, ökar
vår närvaro och minskar det stresspåslag som vi kanske inte ens visste att vi hade.
Det här programmet ger dig en bra grund till välmående och balans, att fortsätta
att ha tex meditation som en daglig övning i ditt liv, att stärka din kontakt med dig själv och att gå i medvetenhet genom vardagen. Är det dags att börja träna?

Känns det här intressant och roligt för dig? 
Programmet har en minimal kostnad som en gåva till dig. 
Investera 10 kr om dagen och ge dig själv en nystart! 

Total investering: 560 kr för 8 veckor. 
Start 13/10 - 19