Pilates ger dig en smidig kropp och inre styrka.....

Pilates är en träningsmetod som kombinerar styrkesträning, stretch och Yoga.

Fördelen med Pilates är att kroppen blir både stark och smidig samtidigt och att

det är en träningsform som passar alla. Träningen består av en serie mjuka och

långsamma rörelser som utförs under koncentration.

Övningara engagerar flera muskelgrupper samtidigt och bygger upp ett starkt och

flexibelt muskelparti kring kroppens mitt. Främst så stärks muskelgruppen runt

mage och rygg.

Träningen utförs med lugna koncentrerade rörelser och en speciell andningsteknik.

Hela kroppen stärks och genom förlängningar sträcks muskeln ut samtidigt som

den stärks.Den ökar kroppskännedom, förbättrar andningen och hållningen samt

ökar både energin och avslappningen i kroppen.